La settimana scorsa abbiamo parlato delle neo-mamme e di cosa possono o non possono mangiare in allattamento.
Oggi facciamo un piccolo salto indietro e parliamo dei falsi miti da sfatare per chi ha ancora il pancione.
Per esempio: quando si è incinta si può bere il caffè? Si può fare il bagno caldo? Si può viaggiare in aereo?
Sono tante le domande e le credenze che aleggiano intorno alla gravidanza e spesso sono infondate.
Ecco perchè tre ginecologhe californiane hanno deciso di mettere tutto nero su bianco in un libro, ‘The Mommy Docs Ultimate Guide to Pregnancy and Birth’ (ossia la Guida definitiva per le mamme alla gravidanza e alla nascita), per dissipare ogni dubbio alle signore in dolce attesa.
E allora ecco alcuni dei luoghi comuni più diffusi.
1. Il burro di cacao previene i segni delle smagliature?
Falso, rende la pelle più sensibile e in alcuni casi si possono avere reazioni allergiche.
2. Non si può volare nel primo e ultimo trimestre di gestazione:
Falso. Si può prendere l’aereo tutte le volte che si vuole. Alcune compagnie aeree non fanno volare nell’ultimo trimestre per paura che si partorisca a bordo, costringendo all’atterraggio.
3. Non accarezzare gatti durante la gravidanza:
Falso, anche se è bene non entrare in contatto con gli escrementi del gatto per il rischio di prendersi la toxoplamosmosi.
4. Non mangiare salmone affumicato:
Falso, è ricco di omega-3 e fa bene a mamme e feto.
5. Non mangiare sushi:
Falso. Si può consumare, tranne che quello di sgombro, squalo e pesce spada. E non esagerare con quello di tonno.
6. Niente hot dog:
Falso. Si possono mangiare se ben cotti.
7. Stare lontane da mobili lucidati:
Falso. (Questa giuro… non la sapevo!)
8. Non si può fare sesso:
Falso. (Anzi… datevi da fare!)
9. No ai bagni caldi:
Vero, meglio evitare saune, Jacuzzi o acqua con temperature molto calde.
10. Non bere caffé:
Falso. Non si deve eccedere, ma una tazzina al giorno non fa male.
11. No alcol:
Vero, anche se due bicchieri a settimana non sono dannosi.
12. Bisogna dormire dal lato sinistro:
Falso, così come quello di non dormire di schiena.
13. La posizione del feto nell’utero può rivelare il sesso:
Falso, e neanche la linea sotto l’ombelico.
14. Camminare rende il parto più veloce:
Falso, può far sentire meglio. (E le scale?… salire e scendere le scale o pulire i vetri? Può servire?)
15. Le donne incinta devono mangiare per due:
Falso. La gravidanza richiede 300 calorie extra al giorno. Quindi si mangia per uno e 1/5.
16. Un bambino più grande è più in salute:
Falso. I bambini più grossi sono più a rischio di diabete e obesità.
17. Bere birra scura aiuta a far venire il latte:
Falso. Può aiutare le mamme a rilassarsi.
Che dire di questi falsi miti?
Secondo me bisogna scindere le donne in attesa in due categorie: chi ha già avuto la toxoplasmosi e chi no.
Nel primo caso… concordo su tutti i punti.
Nel secondo caso, invece, beh!, personalmente ho evitato il contatto con i gatti e ho evitato i cibi crudi come insaccati, carne e pesce.
Per quanto riguarda il sushi, se fatto bene, il pesce è già stato già trattato in freezer speciali ad almeno -20 gradi per ammazzare l’Anisakis, un parassita comune che vive nell’intestino del pesce, quindi è sicuro. Ma solo se trattato bene!… Nel dubbio…
Non mi pare però che queste tre ginecologhe abbiano dato tutte le risposte a tutti i dubbi in gravidanza.
Per esempio: in gravidanza, o meglio, nell’ultimo mese si può fare la ceretta all’inguine?
Con la pancia si può andare in bicicletta? E in palestra?
La risposta a tutte queste domande è “sì se mamma e bimbo stanno bene”. Per la palestra… forse sarebbe meglio una bella piscina… vi sentirete più leggere!
Come al solito, credo che ogni caso sia diverso dall’altro, ogni pancia sia diversa e ognuna, ogni futura mamma, deve fare ciò che si sente e fino a che la salute sua e del bimbo glielo consente! … ma senza sfidare troppo la sorte. Per esempio il bungee jumping lo sconsiglierei!
Un’ultima precisazione: la gravidanza “NON E’ UNA MALATTIA”! Anzi le donne con il pancione nella maggior parte dei casi scoppiano… di salute!
@ciocco73 concordo..la cosa che pesa a me sai quale è? sapere che il pesce crudo..che m manca tanto..nn piotrò mangiarlo neanche durante tutto l’allattamento!!!! andrò d panino col salame 😀
@marina1978.. va a fortuna direi..anche io ho sempre mangiato + o meno di tutto ma non sono immune alla toxo qdi di sicuro non l’ho mai presa..a me il crudo stagionato è cmq vietato… ma ora sono ala 29esima settimana qdi resisto..manca poco 🙂
@silvia anche io mangio il pesce se posato sulle verdure crude.. io penso sempre che il cibo, essendo cotto e qdi caldo, annienti eventuali germi…e per ora, facendo le corna, la toxo non l’ho presa ecco . la stessa cosda vale per erbette come prezzemolo origano..se no come potresti mangiare anche qlle? io mica disinfetto l’origano che ho a casa 🙂
Sono alla mia seconda gravidanza e sto entrando al 4° mese. Ho 34 anni ed in vita mia ho mangiato tanto di quel prosciutto crudo e carne poco cotta da sentirsi male. Ma niente, la TOXO non l’ho presa….E quindi ora sto molto attenta alle verdure crude, le lavo benissimo con il bicardonato, e mangio prosciutto crudo solo se stagionato (raramente)……Ho letto pure che i salumi e la carne in generale, se congelati per 12 ore, annientano la TOXO….voi ne sapete qualcosa?
vorrei un chiamarimento ad un dubbio che mi assilla: se mangio del pesce cotto che è poggiato su insalata cruda al ristorante c’è il rischio di prendere la toxo?I cibi cotti possono essere contaminati da quelli crudi solo con il contatto?
spero di avere risposte…
grazie!!!
@val: io sono un’accanita mangiatrice di salumi (adoro soprattutto pancetta, crudo e soprattutti il salame) e quando ero incinta è stato un sacrificio più che sopportabile, non l’ho vissuto come un peso, forse xchè sapevo di farlo solo ed esclusivamente x il bene di mio figlio. quando sappiamo che abbiamo una vita dentro di noi e la sua responsabilità ci cambiano le priorità.
devo però dire che ho chiesto a mio marito una cosa subito dopo il parto : UN BEL PANINAZZO BELLO PIENO DI SALAME!!!! e mi ha accontentato 🙂
pesce crudo e toxoplasmosi non hanno attinenza.
il pesce crudo in gravidanza viene sconsigliato o nel mio caso addirittura vietato perchè può portare all’EPATITE A e anche alla SALMONELLA.
a me è stato vietato anche il SALMONE AFFUMICATO perchè essendo cotto col metodo di affumicatura potrebbe non essere appto cotto bene e qdi essere nocivo per la mia bimba.
qste sono le direttive del mio gine che è 1 primario e qdi mi fido.. m ha detto ok solo al prosciutto cotto e basta.
ma nn sn grandi sacrifici..e qdo sento la mia bimba scalciare dentro d me (sono a 27 oggi) nn posso che sorridere e fregarmene di qste piccole rinunce.. 🙂
Bravissima MammaBase! Ooooooh! Sono stufa del fatto che si incriminino i gatti come unici untori della toxo!!! E della gente che gli abbandona per paura….per IGNORANZA! Ti applaudo!
Una precisazione sull’andare in bicicletta.. se parliamo di bici in palestra vale tutto quanto già detto, ma se si tratta di andare in giro per la città.. non ci penso proprio, basta una disattenzione mia o altrui e una caduta porterebbe ad un’altissima probabilità di aborto.
Quella che normalmente sarebbe una caduta con qualche graffio potrebbe in gravidanza avere conseguenze ben più serie.
Per cui benvenga pedalare se si ha voglia, ma meglio farlo in palestra, per buon senso.
Sulla toxo: si contrae mangiando carne cruda di animali erbivori, quindi i pesci sono decisamente esclusi. Il veicolo sono le feci e le urine di gatti inffetti, quindi inutile è non accarezzare il nostro micione d’appartamento.
Volevo dare anche io la mia testimonianza.. Sono alla settimana 36 sto benone, ho fatto e mangiato di tutto, con le dovute accortenze, tipo evitando gli insaccati tranne il cotto e lavando bene le verdure, poi ho mangiato frutti di mare, cotti ovviamente carne di maiale.. Etc. la gravidanza se fisiologica va vissuta con molta tranquillita é un momento della vita della donna naturalissimo, siamo state create per questo, in molti paesi in via di sviluppo le donne vivono in condiizioni estreme, i figli stanno benone…
ciao e grazie
stavo giusto guardando se potevo mangiare del salmone affumicato. il mio gine mi ha detto tranquilla sullo speck ma niente crudo e salame… sul salmone avevo dei dubbi anche perchè alcuni dicono si alcuni no.
comunque per sicurezza i crostini li passo in forno caldo così mi tolgo ogni dubbio anche perchè sono toxo negativa!
io ho scoperto di essere incinta praticamente subito ho provato una nausea pazzesca al caffè che adoravo ora non riesco a stare nella stessa stanza di una tazzina.
per il resto nausee e vomito la fanno da padroni ma la liquirizia mi ha salvata… e con la pressione bassa che mi ritrovo mi posso permettere di mangiarne un pezzettino ogni tanto!
appena riuscirò a superare le nausee riprenderò un po’ di attività fisica, nuoto e yoga in primis.
ciao a tutte ed in bocca al lupo!
io sono al terzo mese di gravidanza e mi depilo con la lametta anche le parti intime…si può…
Durante la prima gravidanzaal sesto mese sono andata alle terme e devo dire che non riuscivo a stare nell’acqua calda, mi amncava il respiro, mi dava proprio fastidio.