Come affrontare il caldo con i bambini?

Spesso quando fa caldo ci si sente un po’ spossati e comunque non al pieno delle proprie forze. E questo vale per gli adulti, ma soprattutto per i più piccini. E allora cosa si può fare? Lo ha chiesto Emanuela Folliero, nel corso del programma “5 minuti di Benessere” al dott. Claudio Cricelli, che ha risposto così:

Il caldo fa fare una grande fatica all’organismo che deve raffreddarsi e per questo suda e perde liquidi e sali minerali. Tutte sostanze che devono essere reintrodotte.
I bambini non sentono molto il caldo e non soffrono la sete. Quindi loro non chiedono nulla. Per questo devono essere i genitori ad insistere e a farli bere anche quando non ne hanno voglia, come se fosse una vera e propria “medicina” da prendere.

Di fondamentale importanza, poi, è l’alimentazione. I liquidi e i sali minerali sono contenuti in gran quantità nella frutta e nella verdura. Per questo bisogna abbondare con questi alimenti.

Se poi i bambini fanno fatica a bere l’acqua e anche a riposare la notte si può provare con delle tisane.
La camomilla in primis. Le mamme di un tempo andavano direttamente nei cambi a raccogliere i fiori. Ora possiamo utilizzare le comode bustine!

Vanno bene per i piccoli anche le tisane di tiglio.

La valeriana può essere data, ma solo in piccole dosi. Giusto qualche goccia. Da evitare del tutto, invece, è la passiflora, troppo forte per loro.

Comunque, ricorda il dott. Cricelli, tutte queste sostanze si possono anche mangiare! Una buona insalata di sera di eraba di campo aiuta a distendere i nervi di genitori… e figli!

Ecco il video di “5 minuti di Benessere” con il dott. Claudio Cricelli

10 risposte a “Come affrontare il caldo con i bambini?

  1. Ciao Laura, diciamo che Matthew è la traduzione in ingese del mio nome vero. Anche i miei cuccioli non vedono l’ora di potermi aiutare in cucina anche se in realtà spesso mi dimezzano il pranzo o la cena che sto preparando…loro dicono che devono assaggiare eh eh… Credo che sia una gran bella cosa perchè si avvicinano alla cucina in modo naturale ed imparano a fare in casa delle pietanze di cui si sta purtroppo perdendo la tradizione. Ovviamente durante la settimana il tempo è un po più limitato ma nel week end spesso ci sbizzarriamo.
    Non sono mai stato un fanatico della pulizia poi però…boh mi sono reso conto che se io posso stare senza passare l’aspirapolvere, per i bimbi non è la stessa cosa, loro giocano, appoggiano le cose per terra e poi in bocca… per cui cerco di fare le pulizie sempre il giorno prima che arrivino loro…anche perchè cosi quando loro sono con me mi ci posso dedicare completamente…

  2. Ciao Matthew (ma poi ti chiami proprio così???),
    anche io ero una maniaca dell’ordine, ma ho dovuto rinunciare! All’attaccaticcio mi ci sono abituata e spesso mi faccio aiutare dalla mia piccola a pulire!
    Chi ben comincia è a metà dell’opera… spero che crescendo non smetta di aiutarmi!

  3. Laura.. non riempitemi di complimenti perche già l’uomo per natura è narcisista..figuriamoci poi se viene “coccolato” così eh eh.
    Se posso dire una cosa le bollicine andrebbero limitate in quanto gonfiano la pancia e a lungo andare non fanno molto bene tanto più che l’acqua gasata tende a rendere più facile l’accumulo di grassi, soprattutto colesterolo e trigliceridi… Anche i succhi in quanto dolci fano assumere ai nostri piccoli degli zuccheri inutili (un po il discorso delle calorie vuote che si è affrontato tempo fa).
    Ecco è bellissima l’idea di farli insieme al piccolo cosi poi prova il frutto del suo esperimento… l’unico impedimento è che ad esempio a fare l’amarena ma anche il sambuco e comunque tutti gli sciroppi zuccherini la cucina si riduce un macello, tutto attacca e io sinceramente avere i bimbi che contribuiscono a portare “l’attaccaticcio” per tutta casa non lo sopporto molto… come vedi non sono poi così perfetto eh eh

  4. Matthew for president!!!ahahaha…concordo con laura!i miei bimbi mangiano discretamente frutta e verdura,la frutta c’è sempre ad ogni pasto,la verdura cerco sempre di non farla mancare ma non sempre la mangiano.Il grande beve succhi e acqua…la piccola beve acqua,la sera un po’di tisana rilassante e a volte succhi di frutta.

  5. Sciroppo fatto in casa? Come? quando? e perchè??? 😛
    Ciao Matthew… sei quasi troppo perfetto per essere vero, ma questo te l’abbiamo detto tutte, fin troppo! Il fatto è che alla mia piccola piacciono i succhi e le bevande con le bolliccine.
    In pratica la costringo a bere acqua quando ha fatto il pieno di succhi, ma ti dirò.. cercherò su qualche sito come si fanno, se è una cosa semplice da fare con lei (un modo per coinvolgerla e farle assaggiare il SUO lavoro!!!), ci proverò e poi vi farò sapere!

  6. Beh per essere un esperto..un po stringato…anche per soli 5 minuti di benessere..
    Il fattore principale è vero che è l’idratazione, che è credo la più importante ma c’è anche da dire di evitare l’esposizione al calore nelle ore centrali della giornata, un colpo di calore può accadere anche se si sta all’ombra. E nello stesso periodo sono da evitare certi giochi troppo “dispendiosi” come il correre.
    Laura… hai provato con lo sciroppo di sambuco? o amarena o lampone? ancor meglio se fatti in casa!

  7. il mio adora piselli,spinaci,pomodori,mais…e prugne,melone,albicocche…
    ma siccome me lo hanno messo a dieta a due mesi che secondo un vecchio pediatra cresceva troppo (!) non ha mai voluto succhi o the o camomille o altre bevande… meno male che beve tanta acqua…con le bollicine!

  8. x fortuna marco adora la frutta e anche el verdure come fagiolini spinaci ecc
    adora bere il the (anche lui ovviamente quello in bottiglia…eh) e i succhi di frutta…
    devo dire sconfigge bene il cadlo..ma la stanchezza quella la fa venire a me 🙂

  9. uff che fatica crescere questi piccoli!
    La mia beve il the… ma non quello fatto da me con le bustine (sarebbe troppo facile ed economico)… no! lei vuole quello già fatto in bottiglia! ho anche provato a sostituire quel the con il mio… ma se n’è accorta! eh si! è un genio a soli 2 anni!
    Camomilla? Mai voluta! nemmeno da neonata… ed anche ora la rifiuta categoricamente!
    Verdura? Non le piace.. insomma…
    Al massimo riesco, con molta fatica, a farle bere l’acqua e un pò di frutta ogni tanto!
    Come son stanca!!!!

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