13 set

Come si fa a dimagrire dopo il parto? Jessica Simpon svela i suoi segreti

Dopo il parto ci sono le donne che escono dall’ospedale indossando i loro vecchi jeans e quelle che invece rimettono i vestiti che utilizzavano in gravidanza.
Ebbene, io rientro tra queste ultime! Sigh!
A distanza di due anni e mezzo dalla nascita di Luca non riesco ancora a smaltire quei chiletti di troppo.
Eppure in gravidanza non ho messo su tanto peso. 13kg per Marco e undici, più o meno, per Luca. Nella norma, direi.

Ok, fuori tutta la verità: devo ammettere che io partivo già in vantaggio, con una scorta di chiletti in più. Almeno 5, prima della prima gravidanza. Adesso, però, me ne ritrovo 10! :(
Lo so, potrei mettermi a dieta. Ma che brutta questa parola. Che brutto suono D-I-E-T-A. Mi sta antipatica. Solo l’idea di dover misurare 15 spaghetti e 100 gr di petto di tacchino, il tutto senza olio, mi fa venire voglia di nutella e cioccolato, cibi che in genere mangio con molta parsimonia.

E allora?

E allora io mi tengo questo simpatico strato di gommapiuma che mi fa compagnia ormai da tempo (sempre nella speranza di abbandonarlo così per sbaglio!) e a voi riporto i consigli di Jessica Simpson, la bella attrice che pur essendo ingrassata tantissimo durante i nove mesi, adesso, a poco più di quattro mesi dalla nascita di Maxwell Drew è quasi tornata in perfetta forma. Ha perso più di 18 kg.

Come? Mangiando 5 volte al giorno (e la chiama dieta, io sarei lievitata come un palloncino!!) e facendo ginnastica con il pupo (e questa invece mi sembra una bella idea!).

E il personal trainer della Simpson, Harley Pasternak, ha suggerito gli esercizi più efficaci, come salire le scale, parcheggiare l’automobile un po’ più lontano del solito.

Oppure utilizzare il proprio pargolo come peso in alcuni esercizi come squat con il bambino in braccio, panca piana utilizzando il pargoletto come peso, sit-up, torsioni del busto e altri esercizi con il neonato tra le braccia.

Mi sembrano tutti dei buoni consigli. E poi i pargoli, a stretto contatto con la loro mamma si divertono un sacco. Certo… non sballottateli, a meno che non abbiano le colichette, in tal caso le scale sono un toccasana!

Ammiro le neo-mamme che riescono a fare questa sana ginnastica. Hanno sicuramente tanta forza di volontà!

Io di ginnastica ne ho fatta poca. Di esercizi con il bimbo in braccio facevo solo … l’allattamento. E subito dopo mi veniva una gran sete!
E se mi avanzava del tempo (quasi mai), se non riposavo, avevo talmente tante cose da fare, lasciate indietro, che all’allenamento non pensavo proprio.

Ma i risultati, ahimè, sono alla luce del sole!

Se mi posso permettere di suggerirvi un esercizio da fare, invece, vi direi di fare la ginnastica del perineo, sia in gravidanza che dopo. Il “Pipì-stop” è quello che secondo me funziona meglio. Ma quando siete in piedi, o state camminando, o state cucinando, ricordatevi di stringere la muscolature del piano perineale. Insomma stringete i glutei tutti i santi giorni!
Bastano pochi minuti per evitare danni ben più grossi dopo, come l’incontinenza!

OkNotizie

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Viva la mamma

29 Commenti a “Come si fa a dimagrire dopo il parto? Jessica Simpon svela i suoi segreti”

  1. Silviafede Scrive:

    Maria purtroppo anche l’avvicinarsi alla soglia degli anta, o come nel mio caso superarla non aiuta molto perche’ il metabolismo cambia un po’. Io ad esempio se prima mettevo su 1kg con qualche giorno di alimentaizone sana lo ributtavo giu’, ora invece mi rimane appiccicato addosso come hai detto tu. Pero’ siccome non mi piaccio piu’ rotondetta mi impegno con la palestra durante la pausa pranzo e con lunghe camminate, come ho gia’ scritto se posso lascio la macchina a casa e per ora sta funzionando, rispetto al pre Fede ho un paio di chiletti in piu’ ma non milamento…
    e a questo proposito scappo in palestra…a dopo!!

  2. ge1977 Scrive:

    tasto dolente…..
    anch’io partivo già avvantaggiata con la pre-gravidanza! cmq…con riky tutto benissimo, in gravidanza ho preso solo 5 chili, quindi appena partorito ero circa 2/3 chili in meno di prima …. con riky camminavo tantissimo….lui dormiva in passeggino e io camminavo….ma tipo 10 chilometri al giorno….tutto il giorno tutti i giorni…………..ero proprio in forma…..tornare al lavoro mi ha rovinata ;-)
    con federico….in gravidanza una decina di chili….normale…….dopo partorito ho iniziato a lievitare…..mangiavo in continuazione……un virus intestinale mi ha “salvata” dall’obesità….ma qnd sono tornata in ufficio ho dovuto rinnovare tutto il guardaroba….ma per fortuna i chili proprio in eccesso li ho persi….ma ancora ne dovrei perdere una decina!!! vorrei perdere 10 chili ma senza dieta!!! IMPOSSIBILE …. per la palestra…..non ne ho proprio voglia….dopo aver corso tutto il giorno il pensiero di andare in palestra non mi sfiora minimamente….vedremo….giusto stamattina ho notato …. ke il tricipite….per colpa della forza di gravità….sta crollando….aiuto!!!!
    secondo me avendo soldi e tempo la soluzione migliore x mente e corpo sarebbero i massaggi. l’anno scorso ero riuscita a “regalarmi” 10 massaggi dall’estetista…..è stato fantastico…..certo non sono magici…..ma il corpo si risolleva un po’ …. purtroppo quest’anno non sono riuscita ad incastrarli …. prima vengono gli impegni dei bimbi….ke sono sempre di più!!! va beh….x ora è così, poi vedremo!!!

    @silviafede: sei troppo brava…………..e cmq i risultati si vedono xchè sei veramente in gran forma!!!!

  3. sonia Scrive:

    non dico che ho rinunciato ma nemmeno che faccio la dieta
    per il momento ho detto a quei chili dispettosi che non vogliono andare via, mettetevi dove vi pare, accomodatevi ma spero di farvi sloggiare prima possibile
    intanto la convivenza la rispetto e non mi faccio paranoie, pazienza però come dice Maria la dieta è proprio una brutta parola e poi adesso ho la mamma a casa!!!

  4. ciocco73 Scrive:

    Maria, anch’io ho qualche chiletto in più e anch’io non so rinunciare al cibo. in gioventù ho sempre fatto sport (a livello anche agonistico) ma finita la scuola e iniziando a lavorare ho smesso, la palestra mi annoia.
    mio marito però quest’anno ha deciso, visto che ogni tanto ho mal di collo x lo stress, di iscrivermi in piscina, chissà che non riesca così a perdere quei chiletti in più e a scaricare lo stress… solo che :-( dovrò perdere la prima lezione domenica, causa forti dolori intercostali x la mia bella bronchite che è tornata a trovarmi dopo un mesetto!!!

  5. ge1977 Scrive:

    @ciocco: ma ke dici??? chili in più??? dove???? se avessi i tuoi chili in più non mi porrei nemmeno il problema della dieta :-)

  6. vale82 Scrive:

    @ciocco73: ma dov’e’ che hai chiletti in piu’?
    @maria:nenache tu, 10 kili addirittura, dalla foto non sembrava proprio!!!
    io sto lievitando.
    dopo eles mi e’ rimasto qualche kiletto, un po’ di dieta finito l’allattamento e se ne sono andati.
    ora vedremo come andra…ma di movimento non se ne parla, non ho tempo. non ho voglia.
    prima di avere eles facevo un po’ di nuoto, ma ora incastra qua e incastra la’, e’ un bel casino.

  7. Silviafede Scrive:

    @ge1977: proprio in forma no, diciamo che me la cavo… comunque quando mi sono iscritta in paestra non ero sicura di avere la costanza di andare, mio marito mi ha detto che non sarei arrivata a Natale, tanto per incoraggiarmi e invece…sono 4 anni che vado e devo dirti che non mi costa nemmeno tanto sforzo perche’ seguo lezioni diverse che mi piacciono, ho un gruppetto di amiche per scambiare due chiacchiere e mi fa scaricare stress e tensioni…quando rientro in ufficio sono calma e tranquilla contrariamente ai miei colleghi che in pausa pranzo non fanno altro che spettegolare l’uno dell’altro!
    @vale82,ciocco73,ge1977: ragazze ma voi non siete in sovrappeso!!! Non facciamoci paranoie inutili, se parliamo di tenersi in forma ok, ma di ciccia proprio non ne ho vista! Tu che hai visto la npstra foto Maria che ne dici?

  8. ciocco73 Scrive:

    @ge1977/vale82: ci sono ci sono… ben posizionati a livello cintura!!! e soprattutto li sento, xchè fisicamente mi sento appesantita, ma non riesco proprio a fare diete… adoro troppo cucinare e soprattutto mangiare!!! (e le prove sono qualche foto che ho pubblicato su facebook e che silviafede ha visto)

  9. mary84 Scrive:

    che tristezza una vita di dieta!
    @maria anche a me la parola dieta fa venire voglia di nutella!!
    ahahah :)

  10. gianfranco Scrive:

    Va bè ad avere i suoi soldi e il suo tempo libero poi il personal trainer,provi ad andare a lavorare 8 ore o più al giorno come fanno tutte le donne!,pure io vorrei che mia moglie perda qualche chiletto………………..però se lèi sta bene così………….al massimo domando alla simpson se è libera!………….ma sììììììììììììììììììììì scherziamoci sopra!……………….ma non troppo.E adesso tutti a dieta…………pure io che ho la pancetta!,o cavolo l’ho detto a tutti!.

  11. Rossella31 Scrive:

    In gravidanza ho preso otto chili. Ero la gioia e commozione del mio ginecologo. Ero un pilota e dovevo essere in forma, altrimenti mi avrebbero licenziata. Ho partorito e sono uscita dall’ospedale con un chilo in meno di quando sono rimasta incinta. Quindi urra!!!!! Ma, c’è sempre un ma, ho avuto un pò di depressione che invece di togliermi l’appetito, me lo ha raddoppiato. In poco tempo ho preso tre chili. Ok, sotto preparazione per le gare li ho ripersi subito, ma le bombe di cortisone per la chemio e varie altre cose mi hanno fatto lievitare in pochi mesi a più dieci. Ora come ora non mi faccio paranoie. Ci sono e stanno bene sono sono. Quando avrò finito con le cure ci penserò. Tutti quelli che mi incontrano mi dicono che sto bene con qualche chilo in più, ma penso solo che lo dicono perchè sono tutti tanto carini.
    @maria, hai ragione la parola dieta mi mette tristezza. Ecco perchè ora si dice mangiar sano. Però perchè la buona cucina e la nutella non sono cibi sani?!

  12. fede00 Scrive:

    io ho 5 figli…peso 63 kili…mi sono data un bel daffare anche senza questa ginnastica che non so fino a che punto possa funzionare…

  13. Paola78 Scrive:

    Ciao , io ho partorito a giugno il terzo figlio e per fortuna mi sono rimasti due chili e mezzo pero’ non
    Sono ingrassata tanto sui 10 kg ma gli altri due pargoli mi hanno fatta correre fino al giorno che sono andata in ospedale ..io credo che dipenda molto dal fisico che uno ha…
    L’importante e’ stare bene prima o poi i chili si perderanno…un saluto

  14. Jessi86 Scrive:

    @maria: aiutooooo, io non ho ancora bimbi (ma sono in cantiere) e sono già sovrappeso di 5kg, cosa mi consigliate????????????

  15. Redazione (Maria) Scrive:

    @Jessi86: se tu stai bene con te stessa… fregatene! :)
    In caso contrario, visto che ancora non hai piccoli monelli da accudire, se non ami la palestra o la piscina,… se hai la possibilità fatti tante belle passeggiate a passo svelto. Funzionano ;)

  16. Chiara Scrive:

    Io c’ho messo 6 anni a dimagrire! In gravidanza avevo preso 11kg, uscita dalla clinica alri 4….. Sono l’unica che pesava di più dopo il parto? Comunque, i primi 10 kg li ho persi appena smesso di allattare,
    gli ultimi 5 sono stati una tortura! Quest’anno a maggio mi è venuta una bella influenza intestinale e, come x miracolo, ho perso i tremendi 5 e mi è anche passata la fame da lupo che mi ha fatto compagnia negli ultimi anni! È stata dura ma alla fine ci sono riuscita!…… A mio marito e a mio figlio xò piacevo di più 5 chili fà

  17. rosella Scrive:

    io invece son di quelle che dimagriscono in gravidanza e invece quando non sono incinta ho parecchi kg di troppo, tanto che quando esco dall’ospedale dopo il parto mi dicono “e tu avresti appena vuto un figlio?” del primo avevo solo 2 kg di meno, ma della seconda 16 kg di meno e della terza 13…. non sarebbe meglio ingrassare in gravidanza e perderli dopo??? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  18. rosella Scrive:

    aggiungo che non mi metto a dieta quando sono in stato interessante, mangio come sempre, ma sarò fatta male???

  19. Cettina Scrive:

    Buongiorno a tutte, è da qualche giorno che non mi faccio sentire perchè per ora sto attraversando un periodo No, di quelli che ti fanno frullare tanti pensieri negativi in testa e il magone nello stomaco, poi io sono un tipo che si tiene tutto dentro perchè voglio trasmettere positività e così faccio una bella frittata. Comunque andiamo avanti………. ieri sera mi sono tuffata nel blog e ho letto tutti i post e tutti i vostri commenti, ho saputo che delle amiche si sono incontrate fisicamente e mi ha fatto molto piacere, poi il racconto di Maria che riguardava il suo fine settimana in montagna……….bello …..mi ha trasmesso serenità, poi lei sa raccontare le cose in modo divertente che fa scappare sempre un bel sorriso, il ritorno di Rossella31………..mi è dispiacito quello che ti è successo ma anche tu malgrado tutto trasmetti tanto positività che per me sei proprio da ammirare, spero che al più presto tu possa lasciarti alle spalle tutto ma proprio tutto e possa dedicarti completamente alla tua famiglia. Auguri anche alla Dottoressa Santarelli e, bimbo permettendo, aspettiamo i suoi preziosi consigli. Per lo spannolinamento, io ancora alla mia piccola alla notte lo metto e non c’è una mattina che lo levi asciutto perchè ancora non sente lo stimolo e quindi per evitare allagamenti lo mettiamo, il tempo farà il resto. Infine l’argomento del post, io sto sempre attenta a cosa mangio perchè non mi voglio ingrassare però non dimagrisco, poi vado a Bergamo e in un mese e mezzo perdo 5 Kg, sarà che mi muovevo di più badando a 4 bimbi, sarà che a volte talmente ero stanca non avevo fame però bevevo tantissimo………fatto sta che da quando sono tornata non li ho più ripresi e cerco in tutti i modi di non riprenderli anche perchè mi muovo meglio, poi se per questo devo rinunciare a qualcosa lo faccio. Per i resto cosa dirvi? E’ ricominciata la scuola, riprendo anch’io la solita routine e adesso vi lascio perchè il magone sta ritornando……………. Un Abbraccio a Tutte da Cettina

  20. Tiziana Scrive:

    Col primo figlio ho messo sù 12 kg e col parto ne ho persi solo 4, ma 6 mesi dopo ero tornata al mio peso forma. Con la seconda la ginecologa mi aveva messo in guardia: “prenda solo 6 kg che lei fa i bambini piccoli, il resto è ciccia”, ne ho presi 6 i primi 6 mesi e alla fine ero a + 11 (la bimba voleva nascere prima e gli ultimi 2 mesi 1/2 tra ovuli, punture, e un po’ di riposo è stato un disastro), col parto ho perso 5 kg e ora la bimba ha 11 mesi, ho appena smesso di allattare (lei non ha più voluto attaccars, io l’avrei allattata ad oltranza) e peso 49,5kg, 3 kg in più rispetto al mio peso forma. Ora che non allatto più posso mettermi a dieta, che non trovo assolutamente una brutta parola perché non significa mangiare poco, ma mangiare bene e rispettare il proprio peso forma è importante x stare in salute!

  21. Silviafede Scrive:

    @fede00: il fatto di pesare 63kg non fa capire se sei magra o meno perche’ dipende dalla tua altezza…comunque la ginnastica e lo sport in generale fanno bene, non c’e’ da metterlo in dubbio, certo chi non ha voglia o tempo di fare sport puo’ tenersi in forma in altri modi ad esempio passeggiando

  22. vale82 Scrive:

    @CETTINA MA CHE SUCCEDE?!?!?! MI FAI PREOCCUPARE

  23. ciocco73 Scrive:

    @cettina: mi dispiace che tu stia attraversando un periodo no, comunque sai che se hai bisogno di sfogarti c’è sempre l’angolo dello sfogo. penso di parlare anche a nome delle altre, a tutte capita un periodo no con lacrime e magone e se tu decidessi di sfogarti non cambieremo sicuramente opinione su di te. resti sempre una donna positiva e forte. un abbraccio fortissimo.

  24. ge1977 Scrive:

    @cettina ke succede???? passa dall’angolo dello sfogo….magari ti possiamo aiutare!!!! con noi non serve ke ti tieni tutto dentro…… ;-)

    penso ke fare sport farebbe bene non solo per la linea…..ma anche per il resto…soprattutto per la schiena vista la vita sedentaria!!! ma per ora non ne ho proprio voglia…..vedremo…..xò ho fatto il “buon proposito” di andare almeno a vedere gli orari e i corsi proposti…..!!!!

  25. Deny20 Scrive:

    Care ragazze siete in buona compagnia … prima gravidanza + 12 .. seconda gravidanza + 13 … il problema è sorto quando ho smesso di allattare il secondo figlio (non sono una gran “latteria” massimo sono arrivata a due mesi)… ho riaquistato i 13 con gli interessi … mi ricordo ancora quella mattina mi peso .. urlo … prendo il telefono e chiamo il mio dottore (che è dietologo) in sei mesi di dieta sono tornata al mio peso normale … ora ho sgarrato un pò durante l’estate .. ma da questa settimana dieta assoluta non voglio ridiventare una balenottera!!!

  26. marlena Scrive:

    quando vi leggo mi sembra che mi leggiate in mente…
    E’ vero che non mi sono mai presentata bene e mi scuso di questo.
    Sono una mamma di un bambino vivace e contento che pur essendo nato prematuro è riuscito a fare fronte alla vita in modo molto positivo e buono. Lui ora ha 3 anni e il ricordo di quando era piccolo a volte è proprio lontanissimo anche perchè non sopno stata bene subito dopo aver partorito a causa di una brutta infezione dovuta al parto e quindi ho preso in braccio mio figlio 5 giorni dopo che è nato e nelle settimane dopo non l’ho più preso quindi ho un ricordo molto strano…

    Tornando ora al post: io sono partita con +10 e ne ho messi solo 9 (perchè ho partorito quasi 3 mesi prima) però ora me li sono tenuti stretti stretti e anche se l’anno scorso ne avevo persi 5 ora non li sto più perdendo e mio marito non è molto contento….
    Anche io lavoro e quindi è difficile fare conciliare tutto con l’amore e il tempo che voglio dedicare a mio figlio, ma come si fa?????? aiuto!!!

  27. Elena Scrive:

    Brava Tiziana… io con la 1a figlia ho messo 23 kg. Xche’ avevo la gestosi, infatti finito l’allattamento a 12 mesi, ne avevo solo 4 in piu’…peccato che ero incinta gia’ del mio 2o nato a dicembre, e con lui ne ho messi 15 di kg…xo’ ora che il bimbo ha quasi 9 mesi, ma allatto ancora, me ne sono rimati solo 2 kg dal mio peso iniziale, anche se l’eta avanza (ho 32 anni)…xo’ il lavoro k si fa a tenere dietro a 2 bimbi piccoli e alla casa, quasi sempre da sola, ti fa’ rimanere in forma x forza anche mangiando tanto… E’ ovvio, dipende dalla costituzione e dal metabolismo…
    Cmq non e’ la dieta k aiuta, ma mangiare bene e sano…cioè niente fritto, niente alcolici, bibite gassate e limitare pane e dolci alla sera…

  28. rory Scrive:

    aiutoooo…devo perdere 5 kg che ho preso questa estate!!!!…mannaggia avevo perso tutto quando ho partorito 2 anni e mezzo fa’!!!ma come si deve fare??

  29. francesca Scrive:

    IO NON CAPISCO PERCHE’ SI DEBBA NECESSARIAMENTE INGRASSARE IN GRAVIDANZA COME SE QST STATO DEBBA PER FORZA GIUSTIFICARE UNA LIEVITAZIONE A DISMISURA….MA PERCHE’ ? E’ CHIARO CHE E’ UNA QUESTIONE ANCHE DI COSTITUZIONE MA E’ IMPORTANTE STARE ATTENTI A COSA SI MANGIA, A QUANTO SI MANGIA…BASTANO SOLO DELLE PICCOLE ACCORTENZE E TOGLIERE POI I KILI PRESI E’ MOLTO PIU’ SEMPLICE…IO SONO INGRASSATA APPENA 10 KG DI CUI QUASI SETTE ELIMINATI GIA’ AL RITORNO DALLA CLINICA E DOPO 15 GG DAL PARTO AVEVO ELIMINATO TUTTI I KILI PRESI..ORA A DISTANZA DI 15 MESI ADDIRITTURA SONO MOLTO PIU’ MAGRA DI QUANDO HO INIZATO LA GRAVIDANZA…..DURANTE LA GRAVIDANZA NON MI SONO MAI LASCIATA ANDARE…SEGUIVO UNA SORTA DI ATTENTA ALIMENTAZIONE…..E’ COSì CHE SI DEVE FARE…………. :d

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